Implementeren van het 3P-model (driepijlermodel) voor herstel van overbelasting en burnout kan je helemaal zelf doen maar ook met behulp van een psycholoog of coach. Uiteraard sta je samen sterker en kan een coach op een wat meer neutrale manier bepalen wat je precies nodig hebt en daarbij ondersteuning bieden.
Als je een burnout hebt is het steeds maken van afspraken, heen en weer reizen en ook nog eens drie kwartier of een uur lang met iemand praten vaak overprikkelend en het kan een heleboel energie kosten. Om deze reden bied ik online burnout coaching aan via spraakberichten in WhatsApp*.
Online coaching bij overbelasting en burnout
Spraakberichten zijn niet de berichtjes die je intypt, maar de berichten die je inspreekt. Deze manier van communiceren biedt unieke voordelen ten opzichte van traditionele, face-to-face coaching. Zo kan je op elk gewenst moment -zonder afspraak- een bericht inspreken en dit zal dan steeds binnen enkele werkdagen worden beantwoord.
Online coaching middels spraakberichten heeft nog meer voordelen:
- je kan vrijwel meteen hulp krijgen van een ervaren coach
- het maakt niet uit waar je woont, je hoeft nergens heen
- je hoeft geen afspraken in te plannen (of af te zeggen)
- je kan zelf bepalen wanneer en hoe vaak je wilt luisteren of reageren
- je kan op elk moment een vraag stellen als dat nodig is
- je kan steeds rustig nadenken over wat je wilt zeggen
- je kan altijd nog even terugluisteren wat jijzelf en de coach gezegd hebben
- de berichten zijn doorgaans kort, zo’n vijf tot vijftien minuten per keer
- je hebt meteen een archief met opnamen van alles wat er besproken is
- eventuele benodigde bijlagen kunnen direct uitgewisseld worden
Het enige wat je voor online coaching nodig hebt is een telefoon of computer met WhatsApp erop, en je kan al meteen aan de slag met het 3P-model voor herstel van overbelasting en burnout.
Hoe werkt het?
Je neemt eerst contact op voor een intake. Hiervoor zijn geen wachttijden en als de coaching eventueel niet geschikt voor je is dan krijg je dat meteen te horen.
Daarna ontvang je een telefoonnummer waarmee je contact zal hebben. Dat nummer kan niet gebruikt worden om te telefoneren; alles werkt via spraakberichten.
De eerste kennismaking is gratis en er wordt samen met jou gekeken naar wat je nodig hebt en wat er mogelijk is. Voelt het goed en wil je aan de slag dan ontvang je een coachingsovereenkomst waarin de gemaakte afspraken staan genoteerd, waarna je van start gaat.
Samen met de coach wordt het 3P-model doorlopen en krijg je adviezen en begeleiding die precies zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie. De coaching duurt zolang je het nodig hebt. Je kan dus op elk moment een onderbreking inlassen of zelfs helemaal stoppen als je dat zou willen. Er zijn geen verplichtingen.
Voor wie?
De coaching is geschikt voor iedereen die overbelast is, overspannen is of een burnout heeft, ongeacht of deze licht of zwaar is. Voordat je begint moet een (huis)arts wel middels lichamelijk onderzoek hebben bepaald dat er geen sprake is van andere aandoeningen.
De coaching is niet voor jou geschikt als er sprake is van crisisgevoeligheid, ernstige verslavingsproblemen, psychose, ernstige PTSS, zelfbeschadiging of suïcidaliteit.
Kosten
De kosten zijn gebaseerd op de gesprekstijd en bedragen €50,- per uur, exclusief BTW. De kosten worden niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar maar kunnen soms wel door de werkgever vergoed worden. Eens per maand ontvang je een factuur.
De gesprekstijd bestaat uit de totale tijd van zowel jouw eigen berichten als die van de coach. Als je bijvoorbeeld vijf minuten een vraag stelt en daarop vijf minuten antwoord krijgt dan betaal je voor tien minuten.
Beschikbaarheid
Momenteel zijn er nog enkele plekken beschikbaar. Neem meteen contact op voor een intake of kennismaking. Ook als je twijfelt of misschien eerst nog wat vragen hebt kan je contact opnemen.
* voor gebruik zijn de gebruiksvoorwaarden van WhatsApp van toepassing.